Der er utrolig mange fordele ved at træne i graviditeten.
Måske du oplever udfordringer ved en gåtur? Eller generel smerter og uro i kroppen?
Dette er bare nogle af fordelene ved at træne:
- Øger blodcirkulationen, mindsker risikoen for blodpropper, mindre væske i kroppen
- Hurtigere fødselsforløb
- Stærkere efter fødslen, færre smerter i skulder og ryg ved de mange babyløft
- Energi og mere overskud i hverdagen
- Færre smerter i bækken, ryg og skuldre
- Bedre bækkenbundsfunktion
- Bedre vejrtrækning
- Bedre blodcirkulation til baby og dig sel
- Bedre fordøjelse
- Styrker din kropsbevidsthed og kontakten med dig selv
- Lettere at komme sig fysisk igen efter fødslen
Klar til Fødsel er for dig, der ønsker at kombinere din forberedelse til fødslen med øvelser for både krop og sind. En fødsel behøver ikke at indeholde smerte. For mange er fødslen intens og krævende, men overkommelig.
En fødsel kræver fysisk styrke, såvel som psykisk mestring af vearbejdet.
På holdet lærer du gennem øvelser at forbedre din kropsholdning, hvordan du kan hjælpe barnet længere ned i bækkenet og sikre naturlig fremgang i fødslen. Øvelserne er med til at smidiggøre kroppen, så baby får nemmere ved at ligge hensigtsmæssigt.
Du får redskaber til at håndtere veerne gennem vejtrækning, visualisering og bevægelse.
Kroppen husker, og når du i graviditeten har indøvet en god vejrtrækning, er den nemmere at finde frem, når du får brug for den. Kroppen husker, hvor godt det virkede i graviditeten og den vil højst sandsynlig også fungere som en medspiller under vearbejdet.